行为心理学认为一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天，这种现象被称为21天效应。21天，是一个人养成一个新习惯、形成一个新理念的最短周期。

为促进学生养成良好的生活和学习习惯，我院特别策划了第一届“21℃习惯养成记”打卡活动。通过为期21天的持续打卡，希望学生们能够深刻体会到坚持的重要性，并将持之以恒的精神融入到日常生活和学习中。

“自强者自由，自由者自在”

本次习惯养成打卡活动从5月27日至6月16日结束，参加活动的同学，需要在21天内连续上传规定内容。期间共有3167名同学参与，最终早起小分队共185人完成、学习小分队共774人完成、阅读小分队共631人完成、运动小分队共544人完成，总计共有2134名同学打卡成功。在21天的时间里，打卡程序共记录了44000余条打卡动态。

在遵循公平公正原则的基础上，根据同学们的打卡内容和质量，结合学生和老师们的意见和建议，对全体有效参与活动的同学进行优秀评选，共选出280名优秀学生，其中早起小分队20人、学习小分队100人、阅读小分队85人、运动小分队75人，并评选出一等奖4名、二等奖8名、三等奖12名。以下为表扬名单：

表扬名单

“当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”

精彩内容回顾

阅读小分队（共完成631人）

早起小分队（共完成185人）

学习小分队（共完成774人）

运动小分队（共完成544人）

我们期待每一位参与者都能将这种精神延续到生活的每一个角落，让自律成为一种习惯，成为一种青春的生活方式！

我院将继续举办健康、向上、格调高雅和形式多样的活动，帮助同学们在各个方面提升自己，大家共同努力，互相支持。让我们共同期待下一次活动的到来，一起迎接新的挑战，创造新的奇迹！

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知真 执善 致美河南女子职业学院木棉书院

信息来源 | 木棉书院

编辑排版 | 马家兴

文稿校对 | 马家兴

院稿审核 | 许俊霞

院稿终审 | 郭丽萍

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