3月21日，我院特色社团木棉育爱坊组织成员，参与主体为“停不下来的内心戏——识别并叫停女性的精神内耗”的女性成长力量工作坊。通过与资深专家学者和同龄人之间的交流互动，帮助女性识别内耗根源，重拾内在力量。

本次女性成长力量工作坊由广西民族大学社会学系主办，广西民族大学社会性别与发展研究中心以及艾徕女性工作室协办。活动邀请法律，社会学领域专家与社团成员们共同探讨：女性如何从自我消耗中抽身，把能量还给自己。面对无法消失的内心戏，自己是脑海中那个永不消失的评论员，同样自己也是唯一能按下暂停键的人。

停止自我审判，才能轻装前行

有成员在交流中坦言，自己常常在深夜反复回想白天说过的话，担心是否不够得体。蒋三努律师结合法律实务经验指出，女性往往被过度要求“周全”与“完美”，这种自我审判正是内耗的起点。学会区分“客观事实”与“内心想象”，是停止内心戏的第一步。

情绪不是问题，压抑才是

黎莹教授从社会学视角出发，指出许多女性的内耗源于对自身情绪的长期压抑——不敢愤怒、不敢拒绝、不敢“不够好”。她鼓励同学们正视情绪背后的真实需求，把“我应该”转变为“我选择”，让情绪成为指引而非负担。

守住边界，是温柔的开始

女性的内耗常常与过度负责有关——对他人的情绪、期待、评价过度承担。曹爱华教授提醒我们，真正的温柔不是无限退让，而是清晰地知道“什么是我的事，什么不是”。守护好自己的边界，才能给出真正持久的善意。

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本次工作坊通过嘉宾分享与互动交流，帮助成员们识别内耗的表现与根源，也提供了可操作的方法：停止自我审判、允许情绪存在、建立情绪边界。参与的社团成员们纷纷表示，活动让他们意识到“内耗不是性格问题，而是可以被叫停的习惯”，未来将以更温柔而坚定的方式与自己相处。